Mathias' training

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KRAFT

Stark! Du möchtest am Hammer Power Kraft-Training teilnehmen! Checke die aktuellen Trainingstermine und melde Dich für ein Training an.

Bettina's TRAINING

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AUSDAUER

Yeah! Du möchtest am Hammer Power Ausdauer-Training teilnehmen! Checke die aktuellen Trainingstermine und melde Dich für ein Training an.

Vorläufig wegen Mutterschaft kein Training mit Bettina...

home training

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individuell

Möchtest Du zuhause trainieren, so stellen wir gerne einen massgeschneiderten  Trainingsplan für Deine Bedürfnisse zusammen.

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mathias'

 training 

Bei diesem Training liegt der Fokus auf der Kraft-entwicklung. Es ist ein Gruppen-Training mit nur wenigen Hilfsmittel. Es findet immer im Freien statt und dauert 60 Minuten. Das funktionale Training hat einen grossen Anteil an Mobilität-, Stabilität- und Gleichgewichtsübungen und zielt darauf ab, deinen Körper auf die Belastungen des Alltags und deiner Sportarten vorzubereiten, Verletzungen vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern. Einfache Trainingsmittel wie z. B. der Sling-Trainer geben Dir die Möglichkeit, Dich auf deinem Niveau herauszufordern und weiterzuentwickeln.

 

Anforderungen: Du hast keine bewegungseinschränkenden Verletzungen. Das Training bietet unabhängig vom Fitnesszustand und Alter ein angepasstes Workout, um individuelle Fortschritte zu erzielen.

Preis: 20.- pro Trainingseinheit oder 200.- für ein 11er Abo.

Finde bei einem gratis Probetraining heraus, was es damit auf sich hat!

 

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BETTINA's

training 

Bei diesem Training liegt der Fokus auf der Energiesystem-entwicklung. Nebst den Grundlagen unseres Hammerpower Trainings - Mobilität, Stabilität und Sensomotorik - besteht dieses Training aus einer Mischung von Ausdauer- und Kraftübungen. Nach einem Warm-Up folgen abwechslungs-weise Laufeinheiten und Kraftübungen an verschiedenen Orten in Oberbuchsiten. Das Training bereitet deinen Körper auf die Belastungen des Alltags und deiner Sportarten vor, hilft Verletzungen vorzubeugen und steigert das Wohlbefinden. Das Training findet immer im Freien statt und dauert 60 Minuten. 

​Anforderungen: Du solltest 5-10 Minuten am Stück in moderatem Tempo joggen können. Du hast keine bewegungseinschränkenden Verletzungen.

Preis: 20.- pro Trainingseinheit oder 200.- für ein 11er Abo.

Finde bei einem gratis Probetraining heraus, was es damit auf sich hat!

 
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home

training 

Gerne plant Mathias ein auf Deine Bedürfnisse angepasstes Training, das Du Zuhause mit den vorhandenen Hilfsmitteln durchführen kannst. Bei einem Treffen wird Deine funktionale Bewegungsqualität getestet und Korrektur-übungen als Routine in Dein Trainingsprogramm eingeplant. 

 

Preis: 150.-

Inbegriffene Leistung: 90min Treffen mit funktionalen Tests, Bedarfsanalyse und einer 4-Wochen-Trainingsplanung.